怎樣也睡不飽？原來睡眠也跟基因有關？！

編譯・整理：郭芷麟

圖片來源 /sleep via pixabay, CC licensed

「我昨天睡了 12 小時誒！超累的～」

「哇！你也睡太久！我都無法睡這麼久」

「你變老了吧你～」

工作繁忙、實驗壓力又大，有時假日就會睡超過 10 小時。但你知道嗎？其實睡眠的的長短，跟你的基因也是有關係的喔！

以前，科學家們大多著重於睡眠長短與疾病之間關係的研究，像是睡眠的長短與肥胖、糖尿病或是心血管疾病之間的關係等等。在 2013 年，疾病控制與防禦中心的調查發現，睡眠時間少於 6小時或是大於 10 小時的人，比起平均睡眠時間 7~9 小時的人，死亡率較高、較容易得到心血管疾病、中風、糖尿病等等疾病。

而在 2015 年的研究發現，其實睡眠長短與某些特定基因會有相關喔！位於第二條 chromosome 的甲狀腺特異性轉錄因子 PAX8 （thyroid-specific transcription factor PAX8） 上游 35–80 kb 位置，研究指出與長時間睡眠有較強的關聯性。但影響睡眠時間長短的因素，不單單只有基因調控，與睡眠環境的品質也有相當大的關係。因此，想要再進一步的研究這部分因子的調控機制，科學家們還有一大段路要走。


近年來，因為工作壓力使得很多人的睡眠時間都被壓縮。雖然說睡滿 7~9 小時對身體是最好的，但也有很多人只需要睡 4、5 個小時，就有辦法精神飽滿的工作一整天。每個人的生理時鐘不同，找一天無壓力的好好睡一覺，睡到自然醒，找到你最適合的睡眠時間長度，才有辦法有精神的工作一整天喔！

各位實驗夥伴們～別太常為了實驗熬夜傷害自己的身體啊！

參考資料：
1.        LIVE SCIENCE：http://www.livescience.com/48975-sleep-length-genes.html
2.        NCBI:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430294/pdf/nihms682620.pdf

3.        科技新報：http://technews.tw/2016/01/05/shortsleeper/